成长关键词：勇敢

在高高的岩壁上，有着几分秀气的李青柯没有一点惧色地做着各种高难度动作：一会儿在岩壁上练倒立，一会又用一只手指勾住上方的岩点……

可是，换做以前那个从来没有接触过攀岩的李青柯，根本不可能有这样的勇气。“那个时候，我有‘恐高症’，只要站在有一点高的地方就两腿发软，胆子很小。做一趟过山车下来，人家女孩都没事儿呢，就我一个人在那儿吐得厉害！”李青柯有些害羞地叙述着以前的自己。

接触到攀岩是一个偶然的机会。一天，李青柯一个人到电影院看电影，买了票才发现离开场还有半个多小时。“上哪里去打发这段时间呢？”电影院旁的室内攀岩场一下子吸引了李青柯的目光。强烈的好奇心促成了李青柯的第一次尝试。“我以为身上的保险绳一定会紧紧地拉住我，谁知道一点儿感觉都没有，就好像是我独自在岩壁上攀爬。”害怕，是那个时候李青柯心里唯一的感觉，他用手和脚紧紧地抓住了岩壁上的攀爬点。没有退路，就只能往上攀爬。在到达岩顶的那一瞬间，李青柯发现自己的手脚都已经软得再也没有力气了。但站站在高高的岩壁上，李青柯发现所有的困难都已经被自己踩在了脚下，他战胜了自己心中小小的怯懦，胸中突然澎湃着一种征服的豪情，“恐高症”也在这种胜利的欣喜中烟消云散了。

从那以后，李青柯爱上了这征服大山的感觉，每个星期都会到这个室内攀岩场练习，一个个目标被攻克。胆小鬼竟然也变成了李大胆，内向寡言的李青柯也终于鼓起了勇气主动与其他热爱攀岩运动的同龄人聊天，还交到了不少志同道合的好朋友。

攀岩小词典：

    攀岩运动属于一种登山运动，但它攀登的对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。

在攀登时人们不能借用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等方式在岩壁上寻找合适的支撑点。但在攀岩时，一定要系上安全带，否则随时都可能危及性命。

攀岩助成长：

    我们现在正处于生长发育的高峰阶段，身体的成长几乎每天都有变化。有的时候，我们一夜之间四肢又长了一些，脑子却还停留在昨天的印象。大脑命令手去取杯子，以为手要延伸30公分才够的到，没想到手已变长，杯子就会被碰翻了。

    这个时候，我们常常摔跤，碰翻东西，其实并不是我们的错，而是身体的协调系统出现了问题。

攀岩则是改善这种现象最好的一种运动。因为在岩壁上，眼睛看到的握点，手脚必须配合协调抓住，才能让身体在岩壁上移动，经由不断的练习，我们就能充分感受到每个阶段的身体变化，有效地控制自己的行动。

明星力量

姓名：Cicada Jenerik

简介：1994年2月22日出生于美国加利福尼亚旧金山，2000年（6岁）开始攀岩，现年12岁的她却已经是8项世界纪录的保持者。

成绩：完成V5、V6、V7、V8、V9、V10、V11的最年轻攀岩者；

完成5.13a/b线路最年轻的女性。

北美大陆的难度和抱石冠军

美国的难度、抱石和速度全能冠军

　　看着这辉煌的“战绩”，我们恐怕很难想象这是一个年仅12岁的小女孩的所创造的，她也许是个天才啊？

不，其实这个世界上没有天才，Cicada风光背后的辛勤训练才是成功的基石。一次采访中Cicada表示，她每周都要训练至少15小时以上，即使在训练时，她也要完成非常高难度的动作。

Cicada是那么疯狂地热爱着攀岩，“想在任何可能的时间里攀爬”，甚至于“简直想要睡在岩壁上！”更为可贵的是，她很小的时候就把目标锁定在成为世界上最强的抱石女性和赢得世界杯，明确的方向还有为之不断的努力，才是Cicada成为了“攀岩天才”的秘诀。

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